Kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı dişlerimi fırçalamalıyım?

Hastalarımızın çoğunu aynı soru meşgul ediyor: Dişleri kahvaltıdan önce mi, yoksa sonra mı fırçalamak daha iyidir?

Kişisel deneyimlerimizden biliyoruz ki, bu konu uzman çevrelerde bile zaman zaman hararetli tartışmalara yol açabiliyor. Bu nedenle, Prof. Jonke’ye doğrudan danışabilme şansına sahip olmamız ne kadar da iyi – çünkü bu konuyu en iyi bilen kişi Prof. Jonke’dir.

Cevabını hemen verelim: “Bu, beslenme alışkanlıklarına ve diş teli takıp takmadığınıza (örneğin, ‘görünmez’ Invisalign yöntemi veya klasik braketler) bağlıdır.” Hangi kahvaltı tipinin ne zaman dişlerini fırçalaması daha uygun olduğunu açıklamadan önce, dişlerinizi doğru şekilde fırçalamaya dair birkaç ipucu verelim.

Doğru diş fırçalama

Ağız hijyeni uzmanlarımızın sloganı şudur: “Kırmızıdan beyaza – ve bunu günde en az iki kez yapın!”. İster elektrikli diş fırçası (ki biz bunu öneriyoruz) ister basit bir manuel diş fırçası kullanın, diş etine her zaman hafifçe dokunarak ve her dişi tek tek kırmızıdan beyaza doğru fırçalamanız gerekir. Buna karşılık, yatay olarak veya diş etine doğru fırçalama yapılırsa, bu durum zamanla diş eti çekilmesine ve diş minesi hasarına yol açabilir – bu da rahatsız edici ve genellikle ağrılı bir durumdur.

Bu teknikle tüm dişleri fırçalayın. Çiğneme yüzeyleri daha sonra önden arkaya doğru yatay olarak ya da dairesel hareketlerle fırçalanabilir. Böylece iyi bir ağız hijyenine giden ilk adım atılmış olur. Ayrıca, günde en az bir kez mumlanmamış diş ipi veya diş arası fırçaları kullanılmalıdır.

Dişleri doğru şekilde fırçalamak neden bu kadar önemlidir?

Dişleri günde iki kez doğru ve düzenli bir şekilde fırçaladığımızda, plak oluşumunu ve buna bağlı çürük, diş eti iltihabı, renk değişimi veya ağız kokusu gibi rahatsız edici yan etkileri önleriz. Ayrıca, florür içeren diş macunu ile diş fırçalamak, diş minesini (dişlerimizin koruyucu kalkanı) güçlendirir ve böylece çürük oluşumunu önler.

Dişleri kırmızıdan beyaza doğru yavaşça fırçalayarak, birikintiler temizlenir ve diş aralarından yemek artıkları uzaklaştırılır.

Ancak meyve veya meyve suları gibi asit içeriği yüksek yiyecekler tüketildiğinde diş minesi bir miktar yumuşar ve hemen ardından dişler fırçalanırsa, uzun vadede hasar görebilir. Ağızdaki tükürüğün bu asitleri nötralize etmesi yaklaşık 45 dakika sürer; bu süre geçtikten sonra dişlerinizi tekrar rahatlıkla fırçalayabilirsiniz. Bunun dışında genel kural şudur: Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak için yarım saat bekleyin.

Bu kural, diş teli ve şeffaf diş düzeltici kullanan hastalar için de geçerlidir. Yine de, şüpheye düşerseniz, yemeklerden hemen sonra dişlerinizi fırçalamanızı tavsiye ederiz.

Peki, kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı diş fırçalamak gerektiği neye bağlıdır?

Bu üç faktör belirleyicidir:

– Diş teli (sabit diş teli veya aligner) takılıyor mu?

– Kahvaltıda meyve suyu içilir mi yoksa meyve yenir mi?

– Kahvaltıdan 30 dakika sonra dişlerini fırçalamak için zamanın var mı?

Her halükarda şunu unutmayın: Kahvaltıdan önce dişlerini fırçalayanlar, sonrasında diş ipi veya diş arası fırçası kullanmalı ya da en azından ağzını iyice çalkalamalıdır – aksi takdirde diş aralarında hoş olmayan yemek artıkları kalır ve dişlere zarar verebilir. Bu durum özellikle diş teli takanlar için çok önemlidir. Bu nedenle, daha önce de belirttiğimiz gibi, onlara yemekten sonra dişlerini fırçalamalarını öneriyoruz.

Karar ağacı yardımıyla karar verme sürecini sizin için oldukça kolaylaştırıyoruz:

Kahvaltıdan önce mi, yoksa sonra mı diş fırçalamalı?

Sonuç: Kahvaltıdan önce mi, yoksa sonra mı diş fırçalamalı?

Özetle, kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı diş fırçalamak daha iyi olduğu, büyük ölçüde beslenme alışkanlıklarına bağlıdır. Ancak Prof. Jonke’nin karar ağacına bakıldığında, bu konu umarız biraz daha anlaşılır hale gelmiştir. Bir sonraki hararetli tartışmada, makalemize kolayca atıfta bulunabilirsiniz. 😉